Babyklub  Mødestedet Mødregrupper  PLUS  Viden om  Min profil

Svømning


Svømning styrker stort set hele kroppen, incl musklerne på kropsstammen. For at gøre træningen mere effektiv skal du svømme i et godt tempo, så du bliver forpustet og træt i musklerne. Efter svømningen kan du lave øvelser i vandet med en bold eller skumgummiplader som modstand. F.eks: stå og hold en bold ud foran kroppen med begge hænder. Pres bolden roligt ned i vandet med strakte arme så langt du kan, og før den roligt op til vandoverfladen igen.
Svømning 1-2 gange om ugen er nok, hvis du træner effektivt og ellers er fysisk aktiv de andre dage.


Som medlem af Slankmor | SlankeDoktor får du adgang til talrige tips om vægttab. Vi tilføjer hele tiden nye tips, som kan hjælpe dig til at opnå et succesfuldt vægttab. På medlemsområdet er der også adgang til et arkiv over tidligere tips.

Tilmeld dig her >>>

Husk mig | Glemt password?


Test din vægt
Indtast din højde og vægt og se, om du er overvægtig.


Vægt: Kg
Højde: Cm



Seneste nyheder
Spis, drik og elsk dig til et vægttab
Vil du gerne vide, hvordan du kan nyde dig gennem et vægttab, slippe for ækle pulverkure, og rumlend...
Læs mere Tilmeld
Ugens slanketip
Svømning
Svømning styrker stort set hele kroppen, incl musklerne på kropsstammen. For at gøre træningen mere ...
Læs mere Tilmeld
Vind en badevægt

Hver måned trækker vi lod blandt månedens nye medlemmer om en stilfuld kropsvægt fra Tanita sponseret af Fitnessbutikken, som Slankmor | SlankeDoktor har et rabatsamarbejde med.

Læs mere Tilmeld
Hvilket hold er for dig?

Kvinde:

Løvinderne
Vil tabe 0-10 kg

Havfruerne
Vil tabe over 10 kg
Mand:

Tyrene
Vil tabe 0-10 kg

Bjørnene
Vil tabe over 10 kg
Læs mere Tilmeld
5 fordele
1.  Du sætter selv dine mål og vi går frem i dit tempo
2.  Vi skræddersyer dit vægttab til dig
3.  Du skal ikke møde op og kan være anonym
4.  Du bakkes op med vejledning fra læger og diætister
5.  Vægttabet bygger på lækker mad, og vi kræver ingen overdreven fysisk træning
 


Om SlankeDoktor.dk | Kontakt os
Brugerbetingelser | Etisk grundlag | Copyright 2010