Du har lyst til at komme ned i vægt og fastholde den
Du ønsker råd fra professionelle motionseksterter til at komme bedre i form
Løvinde-holdet er for dig, der er synligt overvægtig og som gerne vil smide de overflødige kilo. Du bestemmer selv hvor meget du vil tabe dig og hvor hurtigt. Når du har tilmeldt dig og fortalt os om dine kostvaner, udarbejder din vejleder i Løvinde-gruppen en plan for dit vægttab med lækre opskrifter. Undervejs får du råd og støtte fra din vejleder, der online følger din vægtkurve og følger hvad du spiser i din net-dagbog. Du kan skrive kommentarer til din vejleder, der er din støtte gennem hele forløbet.
Individuel vægttabsplan og personlig online vejledning er kun for standard, udvidet og intensiv medlemmer.
Undervejs er du på hold med 25 - 30 andre løvinder, der har samme vægtprofil som dig. I følges ad gennem forløbet og kan se hinandens vægtkurver og dele op og nedture i jeres eget debatforum. I kan forbliver anonyme overfor hinanden, hvis I ønsker det men har fri adgang til at dele råd og erfaringer i online-debatten.
Din vejleder:(For standard, udvidet og intensiv medlemmer)
Du har din egen vejleder, der bakker dig op og giver råd undervejs i hele forløbet. Slankmor | SlankeDoktors vejledere er kompetente folk. Bl.a. læger med erfaring i vægttab, professionelle kliniske diætister, der er eksperter i sund og rigtig kost, og fysioterapeuter og idrætseksperter, der har viden om hvordan du bevæger dig bedst for at øge fedtforbrændingen. Slankmor | SlankeDoktors vejledere lytter til dig og gør en indsats for at forstå lige præcis dig og dine behov. Hvis du hellere vil gå en tur end svømme, lytter vi til det. Og hvis der er noget mad, du bedre kan lide frem for andet, tager vi hensyn til det. Din vejleder er din støtte gennem forløbet. Du vælger selv, hvor ofte du ønsker kontakt med din vejleder, når du melder dig ind.
Din vægttabsplan(For standard, udvidet og intensiv medlemmer) Vi udarbejder en plan til dig for hvordan du kommer igennem dit vægttab. Når du har fortalt os, hvor meget du ønsker at tabe dig og hvor hurtigt, sætter din vejleder sig ind i dine nuværende kost- og motionsvaner for at have den bedste baggrund for at udarbejde din plan. Din plan består dels af en række konkrete råd. Dels af en samling lækre retter online. Og dels af en plan for, hvordan du kan røre dig mere uden at overanstrenge dig.
Dit hold
Du er en del af et virtuelt hold på nettet med 25 - 30 andre i samme situation som du, så du behøver ikke at føle dig alene undervejs i forløbet. Du er sammen med andre, der forsøger at opnå præcis det samme som du og I kan tale åbent ud med hinanden i holdets net-forum uden at holde noget tilbage. Du kan se de andres profiler (I er dog anonyme overfor hinanden, hvis I ønsker det), ligesom I kan følge hinandens vægtkurver og læse hinandens beretninger om, hvordan det går. I kan også dele råd og erfaringer I jeres forum. Hver gang du skriver i din net-dagbog, kan du markere, om kun din vejleder må læse det, eller hele holdet.
Din dagbog
Som medlem har du din egen net-dagbog online, hvor du kan skrive beskeder og meddelelser til din vejleder og dit hold. Du bestemmer selv for hvert indlæg, om det kun er til dig selv, til vejlederen eller om hele holdet må læse med. Det er i dagbogen, at du beskriver, hvad du spiser, hvordan du har bevæget dig og skriver ned hvordan det går.
Debatten
Holdets debatforum er jeres mødested i det daglige. Det er her I kan skrive spørgsmål til hinanden, udveksle erfaringer, give råd og vejledning til hinanden om jeres vægttag. Og det er også her I kan bakke hinanden op undervejs mod målet. Du vil opleve, at du aldrig er alene, og at dine hold-venner er en vigtig del af forløbet, fordi du kan dele dine oplevelser med andre i samme situation. Der findes også en temaopdelt debat på tværs af alle holdene, som du kan deltage i.
Din vægtkurve
Som medlem kan du indtaste din vægt dag for dag. Det er en vigtig del af vægttabsprogrammet, at du vejer dig hver morgen uden tøj (før morgenmaden, men efter, du har været på toilettet). Du skal indtaste din vægt online, så du og din vejleder løbende kan følge din vægtkurve og se at den bevæger sig den rigtige vej. Dine hold-venner kan også se din kurve, og du kan se deres. I kan kommentere hinandens situation og høre, hvordan de andre gør.
Opskrifter:
Et af de vigtigste elementer på Slankmor | SlankeDoktor er vores omfangsrige opskriftssamling. Retterne er udarbejdet af eksperter og kravet til alle opskrifterne har været, at de er lækre, fulde af smag og fattige på fedt. Som medlem har du fri adgang til alle opskrifter, der er illustreret med farvefotos og klare anvisninger om tilberedning.
Test din vægt
Indtast din højde og vægt og se, om du er overvægtig.
Seneste nyheder
Spis, drik og elsk dig til et vægttab Vil du gerne vide, hvordan du kan nyde dig gennem et vægttab, slippe for ækle pulverkure, og rumlend...
Hver måned trækker vi lod blandt månedens nye medlemmer om en stilfuld
kropsvægt fra Tanita sponseret af Fitnessbutikken, som Slankmor | SlankeDoktor har et rabatsamarbejde med.
Løvinde-holdet: Kvinder med 0-10 kilos overvægt
Klik her for tilmelding nu.
Vi udarbejder en plan til dig for hvordan du kommer igennem dit vægttab. Når du har fortalt os, hvor meget du ønsker at tabe dig og hvor hurtigt, sætter din vejleder sig ind i dine nuværende kost- og motionsvaner for at have den bedste baggrund for at udarbejde din plan. Din plan består dels af en række konkrete råd. Dels af en samling lækre retter online. Og dels af en plan for, hvordan du kan røre dig mere uden at overanstrenge dig.
